教案可以帮助教师提前预测和解决可能出现的问题，教案的编写需要注重教学过程的互动性和参与性，以下是报喜范文网小编精心为您推荐的安全教案大班教案6篇，供大家参考。
安全教案大班教案篇1
活动目标：
1、感知皮肤在不同环境、运动前后的变化。
2、初步了解皮肤的功能，学习保护皮肤的方法。
活动准备：
1、幼儿用书：《身体小卫士》
2、木偶表演《皮皮历险记》，准备木偶"皮皮"、温度计、冷毛巾等。
活动过程：
1、教师引导幼儿感知皮肤在不同环境中、运动前后的变化。
(1)、启发幼儿说说在户外操场运动后皮肤的变化。
教师：皮肤在运动后有哪些变化?(如变得红红的、有汗等。)
(2)、教师带领幼儿来到有冷气的空调房间，引导幼儿说说皮肤在冷气房间里的变化，如感觉很冷、汗毛都竖起来了等。也可以先去冷的房间，后去锻炼防止感冒。
(3)、教师总结皮肤在不同环境、运动前后的变化，引导幼儿了解它的特征。
2、启发幼儿感知皮肤是人体的"外套"，让幼儿学习保护皮肤的方法。
(1)、引导幼儿讨论皮肤的作用。
教师：我们全身到处都是皮肤，皮肤对我们的身体有什么作用呢?
(2)、教师和幼儿一起看幼儿用书：《身体小卫士》。通过观看皮肤被烫伤、划破等图片，启发幼儿说说皮肤损伤时的感受，知道皮肤能够保护我们的身体，就像人体的健康外套。
(3)、引导幼儿说说日常生活中保护皮肤的方法。
3、比较皮肤在身体生病与身体健康的不同变化，让幼儿学习简单的处理方法。
(1)、组织幼儿讨论皮肤在生病时的变化。
教师：我们发烧时皮肤会发生什么变化?(如：皮肤很红、身体很烫等.)
(2)、教师和幼儿看木偶表演：《皮皮历险记》。
教师：当小朋友发烧的时候，感觉皮肤是怎样的?当小朋友身体健康的时候又有什么感觉?
(3)、教师总结：皮肤可以调节人体的体温，皮肤在发烧时和身体健康时会不同。
(4)、引导幼儿讨论简单的保护皮肤的方法：当发现皮肤有变化的时候，可以及时高数成人;在成人帮助下使用温度计，了解身体的温度;发热时用湿毛巾冷敷，尽量去医院等。
活动反思：
这是一节简单有趣，而且很低有意义的活动课，幼儿是活动的主体，老师进行了引导，每一人幼儿都积极的参与到其中，感受到了活动中的快乐，也得到了锻炼，更大意义在于，孩子们在活动中有了认识，在幼小的心中种下“环保”的种子。
4、大班安全活动我是安全小卫士教案反思
综合活动：我是安全小卫士(大班)
目标：
1、了解安全行为的重要性，初步建立保护自我安全的意识。
2、能主动参与观察活动，并表达自己的想法。
3、能体验合作带来的快乐。
4、能说出不易玩耍的地方存在什么样的安全隐患。
5、知道在发生危险时如何自救。
准备：
1、幼儿状况：幼儿有初步的安全健康知识
2、物质准备：幼儿前期安全记录展板，摄像机，操作材料，笔
过程：
1、谈话引起幼儿活动的兴趣。
提问：你们最喜欢《猴哥》中的哪个人物?为什么?
师：今天我们也要进行一场“健康大比拼”，比比谁的眼睛火眼睛睛。
2、通过“健康大比拼”活动，了解安全行为的重要性。
(1) 出示展板，幼儿说一说幼儿园里的安全设施和不安全设施。教师小结。
(2) 找找图片中不安全的行为。
(3) 观看摄影片段，进行游戏“火眼睛睛”。
师：下面我们将进行“火眼睛睛”的游戏环节。游戏规则：观看一段录像，请小朋友以最快的速度从中找出不安全的行为。
3、小组活动
师：经过刚才的“健康大比拼”活动，我们小朋友已了解了安全设施和安全行为的重要性。现在让我们一起把我们了解的安全知识告诉全园的小朋友，让他们也了解安全，学会安全，我们可以有哪些宣传方法呢?
(1) 制作安全警示牌：设计安全警示标记，并粘贴在幼儿园内及安全设施上。
(2) 制作安全建议书：给幼儿园内还存在的不安全设施提出改善建议，绘画成安全建议书递交园长。
(3) 安全小记者：请小记者采访客人老师，请客人老师谈一谈“对小朋友的安全最关注的问题是什么”，并记录。
4、颁发“安全小卫士”标志
师：我们给每位小朋友颁发“安全小卫士”的标志，并授予你们光荣的任务，请你们担当“安全小卫士”，在幼儿园里提醒小朋友注意安全，发现有危险的行为及时制止，让我们大家都安全、健康、快乐。
活动反思：
幼儿的宣传安全小卫士活动，相信这样更能让孩子在活动中成长起来!
5、大班安全我是安全小卫士教案反思
案例二：活动名称：创编歌曲《危险的东西不要动》设计意图： 在《我找到的危险》活动中，孩子找到了许多危险，观察到幼儿的兴趣很浓，于是我同孩子一起生成了这样一节教学活动。让孩子通过歌曲创编的形式加深幼儿自我保护意识。活动目标：1、幼儿能基本掌握歌曲旋律，理解歌词含义;2、能在理解歌词后在原歌词上进行创编，并乐意创编歌词;3、知道身边有哪些危险，并学会保护自己和提醒朋友注意安全。4、能说出不易玩耍的地方存在什么样的安全隐患。5、培养幼儿乐意在众人面前大胆发言的习惯，学说普通话。活动准备：1、打火机、插座、暖水瓶、药瓶图片各一。一个幼儿被火烧手指、一个幼儿被电到、一幼儿被烫到、一幼儿倒下的图片。2、图的注释。如：打火机(图片)x、一幼儿被火烧手指(图片)。3、三只小猴子的图片，音乐、黑板、纸张和笔。活动过程：(一)、开始部分：幼儿练声，复习歌曲《三只小猴》，熟悉歌曲旋律。1、幼儿跟音乐用唱的方式同老师和小朋友问好!练声!12 34 | 5 —| 54 32 |1 —||教师指导语：“平时我们都在向老师和朋友打招呼，今天我们要换个不同的打招呼的方法，仔细听。”(教师唱，引导幼儿回答。也可以幼儿同幼儿打招呼。)2、教师出示三只猴子，引导幼儿复习歌曲《三只小猴》; 教师指导语：“瞧，今天我们请了三只小猴子来做客，小朋友还记得他们的歌怎么唱的吗?请你们用好听的声音唱出来!”(二)、基本部分：幼儿听教师范唱，幼儿根据图饰来学习教师改编的歌词并跟学和创编。1、教师范唱改编歌词后的歌曲《三只小猴》，引导幼儿仔细倾听;教师指导语：“老师觉得《三只小猴》的曲子很好听，于是我也给小朋友带来了一首歌曲，你们仔细听听歌曲里都讲了些什么?”2、出示图饰，教师第二次范唱，引导幼儿自己观察图片并理解歌词含义。教师指导语：“刚才朋友们都说道歌曲中唱了些什么，那现在看看黑板上老师的图饰，在听老师根据图唱一次，会唱的朋友可以小声的跟唱。” 3、幼儿分组或分男女跟老师边看图饰边唱歌曲，让幼儿熟悉歌词和歌曲旋律。4、引出歌曲名字《危险的东西不要碰》，引导幼儿思考生活中还有哪些危险;教师指导语：“这首歌曲的名字可不在叫《三只小猴》了，名字是《危险的东西不要碰》。那朋友们在想想，生活中除了这些危险，还有哪些?如果不小心保护自己会发生什么事情呢?”5、幼儿将找到的危险和不小心会发生的事情记录在纸上，教师此时清唱歌曲;教师指导语：“老师为你们准备了一张纸和一只笔，请小朋友将你们找到的危险和会发生的事情记录在纸上。”6、教师小结幼儿的记录，并选择两三个有特色的幼儿作品展示在黑板上，引导幼儿唱自己的所画内容;教师指导语：“老师选了三个朋友的画，咱们来听听他们是怎样告诉我们危险的东西不要碰的?”7、 幼儿将自己的记录唱给身旁的朋友听同朋友分享和提醒朋友注意安全;教师指导语：“朋友们都想做安全小卫士，那现在就把你创编的歌曲唱给身旁的好朋友听吧，用你们的歌声告诉他们这些是危险的东西不要碰。”(三)、结束部分：教师引导幼儿将自己创编歌曲唱给同龄班的幼儿听，教师小结此活动。教师引导幼儿将自己创编的歌曲唱给同龄班幼儿听;教师指导语：“作为安全小卫士的我们因该有的责任就是要学会保护自己和提醒别人学会自我保护，所以呀今天老师要带你们到隔壁大班去，希望你们能将自己创编的歌曲唱给他们听，让他们也能知道《危险的东西不要碰》，好吗?”活动反思： 这个活动的开展让孩子不仅体验到歌曲创编的快乐，同时也增强了孩子自我保护和保护他人的意识。在活动中幼儿积极思考和踊跃回答问题这个现象，让我感受到了欣慰，这个欣慰在于幼儿这短短三个星期的安全教育没有徒劳，孩子在活动中逐渐的在成熟和成长。此类活动可以继续延伸下去，如大带小活动，幼儿的宣传安全小卫士活动，相信这样更能让孩子在活动中成长起来!
教学反思
幼儿的宣传安全小卫士活动，相信这样更能让孩子在活动中成长起来!
6、大班健康做安全的小卫士教案反思
活动目标：
1、增强幼儿自我防范的意识，进一步提高自我保护的能力。
2、引导幼儿学习与陌生人交往的技巧。
活动准备：
故事《陌生人敲门》
活动过程：
1、听故事：《陌生人敲门》，引导幼儿认真听故事内容并回答问题。
2、组织幼儿讨论：小红这样做对吗?为什么?如果是你，你会怎样做?启发幼儿根据生活经验讲述。
3、组织幼儿讨论：怎样对待陌生人。
4、安全教育：如何与陌生人交往?
延伸活动：请幼儿注意自己在家时，假如有人敲门学会怎样与他交往。
活动反思：
这个活动的开展让孩子不仅体验到歌曲创编的快乐，同时也增强了孩子自我保护和保护他人的意识。在活动中幼儿积极思考和踊跃回答问题这个现象，让我感受到了欣慰，这个欣慰在于幼儿这短短三个星期的安全教育没有徒劳，孩子在活动中逐渐的在成熟和成长。此类活动可以继续延伸下去，如大带小活动，幼儿的宣传安全小卫士活动，相信这样更能让孩子在活动中成长起来!
安全教案大班教案篇2
一、活动目标：
1、让幼儿在交流活动中认识一些常见的交通标志。
2、让幼儿在游戏活动中体验交通规则的重要性，从而自觉地遵守交通规则。
3、让幼儿在合作学习中学得一些基本的学习方法。
二、活动准备：
1、精心布置活动场景。
2、收集各种交通标志(照片或图片)。
3、字卡：交通安全、红灯停，绿灯行、人行道、非机动车道、汽车道。
三、活动过程：
(一)展开联想，揭示活动主题
1、出示交通事故图片，请幼儿仔细观察。提问：孩子们，刚才你们看到了什么?想到了什么?
2、多么可怕的车祸，为了不让这样的事情再发生，我们一定要注意交通安全。(出示字卡“交通安全”)
(二)在活动中体会交通规则的重要性
3、孩子们，看看我们坐的队形像什么?十字路口的学问可多了，现在我们就在十字路口做个游戏。老师请出三个司机，三个骑车的以及五个行人。
参加游戏活动的孩子听到老师说完“开始”之后，立即向自己的对面出发。其他孩子仔细观察，看看会发生什么事情?
(1)孩子们，刚才你们看到了什么?你们想说什么?
(2)如果生活中也是这样可不行啊!为什么会发生这种情况呢?
(3)(教师拿出信号灯标志)这是什么?谁能编句儿歌来说说信号灯的作用。(将标志贴在黑板上)幼儿回答后出示字卡“红灯停，绿灯行”。
2、认识了红绿灯，我们还要知道自己应该走哪条路，这就要知道每条路的名称。孩子们，看看这个十字路口，你认识这些道路吗?(人行道、非机动车道、汽车道)
(三)初步了解常见交通标志的作用(出示交通标志)在车辆穿梭的马路上，除了信号灯这个交通标志外，还有很多交通标志，这些交通标志都有什么用呢?
(四)现场指挥
1、刚才我们认识的交通标志对维护交通安全起着重要的作用。车辆的顺畅，人们的生命安全，更离不开交通警察。老师向交警叔叔学了一些指挥交通的本领，请小朋友仔细看，猜一猜是什么意思。
2、老师来当交通警察，请小朋友站在这个十字路口，听警察叔叔的指挥，一起动一动吧!
(五)评价幼儿游戏情况，结束。
儿童安全小知识：
1.增强红绿灯意识。红绿灯是设在街道路口的交通信号装置。`红灯停,绿灯行'按信号灯的指示通行,起步时向左右两边看是否有来车,然后从人行横道横过马路。自觉地接受交通信号的指挥。
2.学龄前儿童过马路要让大人牵引。不要让儿童单独上街.他们如在街道或公路上行走,必须有成年人带领。
3.不要在车辆临近时突然横过马路。人的大脑从接受外界信号到是否决定停步到最后停下来有一个过程。汽车也是这样,当紧急制动时也有一个过程;再加上行驶的汽车有惯性,不能一刹即停。最安全之策,只能是:不要在汽车临近时突然横穿马路。
4.不要扒车.一些小孩出于好奇,常常利用车辆起步、上坡、减速时扒车,或作游戏或以扒车代步。这样很容易跌倒或摔伤.甚至造成生命危险.
安全教案大班教案篇3
活动目标：
1.知道交通安全的重要性，学会保护自己和提醒朋友注意安全。
2.培养幼儿的理解能力、创编能力、音乐感受能力。
3.理解红绿灯的作用，能够利用简单的记录方式创编歌词，并乐意创编歌词。
活动准备：
物质准备：
1.红绿灯图片、模拟红绿灯闪烁动画。
2.小星星伴奏、钢琴。
3.记录卡片。
4.方向盘。
知识准备：见过红绿灯，有了解红绿灯作用的经验。
活动重难点：重点：理解红绿灯的含义及作用。难点：能够根据红绿灯的作用，利用简单的记录方式创编歌词。图片
活动过程：
一、导入：幼儿做发声练习，演唱歌曲《小星星》，回顾歌曲旋律。提问：
1.歌曲中唱到的小星星是什么样的?
2.你见过像小星星一样一闪一闪的交通标志吗?
二、展开：
1.了解红绿灯的意义及作用。提问：
1)谁能用一句话告诉我红绿灯的作用?
2)马路上为什么要设置红绿灯?如果没有了红绿灯会怎样?
2.看动画(一个遵守交通规则，一个不遵守交通规则)，让幼儿知道要遵守交通规则，学会自我保护和提醒别人遵守交通规则。提问：
1)谁做得对?为什么?2)小朋友，在你们周围有见过闯红灯的人吗?你可以怎样告诉他?
3.游戏：《小司机》，巩固幼儿对红绿灯作用的理解与认识。(播放“红绿灯”的动画)玩法：请幼儿扮演小司机开小汽车，看到红绿灯，分别作出反应。(游戏玩一遍)目的：幼儿可以在动静交替的学习环境中，体验课堂教学的快乐，为下一步的创
编歌词环节奠定基础。
4.创编歌词：
1)回忆交通规则口号：“交通规则人人守、安全第一欢乐行。”
2)师演唱创编的红灯歌曲。提问：
a.老师唱的是什么灯?
b.老师是怎样唱的?(请幼儿尝试说歌词。)
3)请一名幼儿尝试演唱创编的歌曲，激发幼儿创编的兴趣。
4)引导幼儿创编绿灯、黄灯的歌曲。
5.请创编好的幼儿看着自己创编的内容进行试唱，可放伴奏。
6.请幼儿为听歌老师演唱。(请三位老师分别拿着不同颜色的红绿灯，根据歌曲的旋律，分别举灯，幼儿根据灯的颜色，集体演唱创编的歌曲。)三、结束：教师引导幼儿争做“安全宣传员”，为其他人做安全的宣传。
安全教案大班教案篇4
xxx幼儿园教学楼一幢，楼高三层。一楼2个教学班，二楼4个教学班，三楼2个教学班。在园幼儿209名，教职工40名。每层教学楼内都配备了三组灭火器。教学楼内有疏散通道2处。为更好地做好幼儿园弱势群体的防踩踏工作，提高广大师生防踩踏自救知识与技能，特安排这次防踩踏演练活动。为使演练顺利、安全进行，制定如下实施方案：xx
一、演练内容
指挥全体师生安全疏散
二、演练时间：xx
xxxxxxxx
三、演练程序
主副班教师先带本班幼儿在活动室候命，负责疏散人员听到报警后，立即到指定的地点，维持秩序，加强疏散管理。
四、参加演练人员
全园教职工
五、演练指挥小组：xx
组长：xxxxxxxxx
副组长：xxxxxxxx
成员：xxxxxxxxxxx各班班主任
六、负责疏散的管理人员：xx
发布疏散命令：xxxxx
一楼东门：xxxxx
一楼西门：xxxxx
二楼东楼梯：xxxxx
三楼西楼梯：xxxxxxxx
疏散集结地负责人：xxxxx
七、应急处置分工：xx
总指挥：xxxxx电话：xxxxxxxxxxxxx
副指挥：xxxxx电话：xxxxxxxxxxxxx
信息联络：xxxxx电话：xxxxxxxxxxxxx
现场保卫：xxxxx电话：xxxxxxxxxxxxx
疏散安置：xxxxx电话：xxxxxxxxxxxxx
救援：xxxxx（xxxxxxxxxxx）、xxx
医疗救治：xxxxx电话：xxxxxxxxxxxxx
后勤保障：xxxxx电话：xxxxxxxxxxxxx
调查处理：xxxxx
八、疏散路线：xx
1、一楼两个班：xx中一在活动室南门往外跑，中二班也在活动室南门往外跑。
2、二楼四个班：xx中三班、大四班靠东楼梯下楼往外跑，中四班、大三班靠西楼梯下楼往外跑，快速安全疏散至幼儿园操场。
3、三楼两个班：xx大一班靠东楼梯下楼往外跑，大二班靠西楼梯下楼往外跑，快速安全疏散至幼儿园操场。
在疏散过程中，副班老师在队伍前引领，班主任断后，其他教师在中间，负责确保全部孩子疏散，要求幼儿有秩序的依次快速、安全下楼，疏散到幼儿园操场南头。如两班相遇，则按高年级让低年级，四班让三班，三班让二班，二班让一班的顺序通过，禁止起哄、抢先、推搡、拥挤等危险行为。
注意：xx各班孩子在操场距离南墙三米处集结。自东向西排列：xx（中一中二居中）
九、演练启动方式
演练开始以广播疏散命令为号：xx“防踩踏疏散演练开始，各班立即组织孩子疏散！”听到命令后，负责疏散人员应立即到岗，现场指挥，根据实际情况灵活掌握疏散，疏散师生要听从疏散人员的指挥。班主任与配班教师一起带领本班幼儿按照疏散线路快速撤离到幼儿园安全地带。
十、人数清点
各班班主任撤离到操场后立即清点人数，清点无误后向杜晓璐报告安全疏散人数。杜晓璐落实各班无遗漏幼儿后向园领导汇报。
安全教案大班教案篇5
活动设计背景
大班的孩子对什么事情都非常好奇，对电的好奇也不例外，在一天的活动中，难免有的时候幼儿会跑出老师或者家长的视线，怕电伤到孩子，所以设计这个教学活动让幼儿对电有所了解，知道电会伤人，不碰它。
活动目标
1、了解电的用途，知道安全用电不会发生危险。
2、通过辨析活动，了解安全使用电器的基础知识。
3、增强自我保护意识。
4、知道在发生危险时如何自救。
5、增强安全意识，克制自己的`好奇心，不去危险的地方玩耍。
教学重点、难点
1、让每个幼儿能够知道电会发生危险，知道安全用电的重要性(重点)
2、幼儿肯定对电从那里来这个问题很难回答(难点)
活动准备
电线一段、插座一个、“电”的标志一个、电器图片几张。
活动过程
1、在教师提问的基础上，初步了解电器的用途：
1) 在我们日常生活中，有许多电器产品，你知道哪些电器呢?它们有什么作用?
2) 这些电器给我们生活带来了许多的方便，但是这些电器要工作，都离不开什么呢?
3) 你知道电从哪里来?(发电站)
4) 教师小结：电给我们人类带来了许多方便，我们的生活再也离不开它了。它是我们的好朋友，但这位电朋友有时候也会发脾气伤人的。
2、出示电线，向幼儿介绍有关知识。
1) 这是什么?你在哪里见过?仔细看看里面和外面有什么不一样的地方?
2) 教师介绍：这是电线，里面是铜线，会导电。外面是塑料，包裹着铜线，是保护层，我们抓在手里没有电。但是塑料坏了，我们就会碰到电，发生危险。
3、组织幼儿讨论：
1) 如果你们家的电线破了，怎么办?(用专用胶布包裹)
2) 如果你看见电线断落在路上，应该怎么办?(绕过去)
4、出示插座，向幼儿介绍有关知识。
1) 这是什么?它有什么用?
2) 教师介绍：这是插座，里面有铜丝或铜片，可以导电，外面是塑料做的盒子，是保护层。如果将手伸进去，就会碰到铜片，电就会传到人的身上，发生危险。除了人和铜会导电，水也会导电，所以小朋友不能用潮湿的手接电源。
3) 出示“电”的标志，让幼儿认识，并知道看见“电”的标志就要提高警惕，注意安全。
5、引导幼儿观察图片说说：图片上的小朋友在做什么?他们这样做对吗?
通过图片使幼儿知道简单的安全用电常识，学会保护自己。
教学反思
在本次活动中，我利用看各种家用电器的图片，激发他们的兴趣。在安全用电环节上，请孩子们再看使用电器正确与错误的图片，知道安全用电的重要性。幼儿的兴趣非常浓，能积极回答老师的问题，但在幼儿讨论的这个阶段，看见电线段落在路上，我应该创设情景，让幼儿体验。我会多看看多学学，让以后的教学活动能够更好。
安全教案大班教案篇6
一、加强教育，严格管理
1、要树立安全第一的指导思想：
每年一到夏天的游泳季节，学校要开展有关水上活动的注意事项，加强安全教育，无论班主任或家长都要强调安全第一的指导思想，使学生树立安全意识，不能随意到野外的水域游泳，提高学生对溺水事故的认识，时刻警惕意外的发生;任何的活动都要做到保障人身安全为首位;生命只有一次，为了家庭、社会的责任，我们要珍惜自己的生命。
2、严格管理
学校与家长密切配合，制定一些行为规范，落实管理措施，严禁学生到那些偏远的山塘、峡谷或有急流、旋涡等水情复杂的地方游泳，也不能到江、河、湖、海、水库、等大面积的水域游泳，特别是对当地环境不熟悉的水域;更不能在狂风、暴雨的天气游泳;游泳要到正规的游泳场所，到一个场所去游泳，一定要先了解该场所的环境情况，如场地的大小、深浅水区的划分、对活动的各种要求和各种警示的标志;同时要遵守各项管理规定，服从有关人员的管理;小学生一定要家长或大人陪同，中学生要有集体组织的行动。
二、加强游泳技能的培训
有人说会游泳的人，多半条命，人只有真正掌握了游泳技术，才能有效地预防溺水，有条件开展游泳运动的学校一定要使学生学会游泳，并且要熟练掌握，多练习，使每人都能掌握水中求生本领;学校没有游泳池的要鼓励学生到正规的游泳池去培训和学习，请有关专业教练指导。
三、使学生掌握遇险后基本的处理常识
1、及时呼救：遇到意外或危险时应迅速及时发出求救信号，以取得别人的救助。
2、争取时间：时间就是生命;危急关头要保持镇静，在水中尽量采用仰卧位，呼吸要做到深吸、浅呼，争取更多时间等待获救。
3、靠岸意识：在有能力的情况下，努力向岸边靠拢，靠岸越近获救的机会越高。
四、培养学生的自救意识，提高自救能力
在水中活动，如果突然发生身体不舒适或其他意外时，必须马上喊“救命”，救生员或其他人听到后会来帮助你的，但是如果没人来帮助你，你必须保持冷静，设法自救。
1、利用漂浮物求生：如救生圈、救生衣、浮板，木板等能在水中浮起来的物件。
2、徒手漂浮求生：利用身体的浮力尽量放松身体，采取仰卧位(仰泳)，注意：吸气要深，呼气要浅,(因为深吸气时，人体比重降到0、967，比水略轻，可浮出水面;呼气时，人体比重为1、057，比水略重);用最小的体力在水中维持最长的生机，争取更多的时间，等待获救;此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，这样就使身体下沉的更快。
3、肌肉抽筋自救法
肌肉抽筋常见的部位是小腿、脚趾、大腿、手指、手掌等;无论抽筋发生在什么部位都要及时采取拉伸肌肉的办法进行解救，保持镇静，千万不要惊慌，否则更危险;如小腿后面的肌肉抽筋是最常见而多发的部位，解救的方法是一手按住膝盖，另一只手抓住脚底(或脚趾)做勾脚动作，并用力向身体方位拉，反复做几次，放松片刻，肌肉抽筋部位则可缓解;大腿抽筋时，可用两手抱住小腿贴近大腿，反复压下直到解脱。
总之，预防意识和自救能力必须在平时培养和训练。而在水中遇险后，又必须建立沉着、冷静、积极的基础上，运用合理的、正确的自救手段和方法，达到自救或被救的目的。
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